Sağlıklı Tarifler | Kahvaltılık ~ Ceyda

Blogumu ya da instagram hesabımı takip ediyorsanız bir süredir sağlıklı beslenmeye çalıştığımı biliyorsunuzdur.Her yediğim şey mükemmel sağlıklı diyemem fakat hazır paketli satılan sağlıksız ürünleri kullanmıyorum.

Bu düzenime yavaş yavaş geçiş yaptım ve araştırdıkça ne kadar doğru bir şey için çabaladığımı anladım. Eee Ceyda hiç mi dışarıdan bir şey yemiyorsun? derseniz Tabi ki yiyorum ama her zaman değil.Kesin olarak uyguladığım bazı şeyler var. Kaçamaklarımı özel günlere saklıyorum.

*Hazır paketli satılan bisküvileri,krakerleri ve buna benzer market ürünleri tüketmiyorum.

*Hazır meyve suları,asitli içecekler,şekerli gıdaları kullanmıyorum.

*Beyaz ekmek yemiyorum ara sıra tam buğday ekmeği yiyorum fakat yakında kendi ekmeğimi de yapmayı deneyeceğim.

*Ayçiceği yağı yerine zeytinyağı,hindistan cevizi ve avokado yağı kullanıyorum.

En önem verdiğim öğün ise kahvaltı.Her zaman böyleydi.Vazgeçemediğim şeylerden biri de dışarıda kahvaltı yapmak.Onu da sevdiğim insanlarla yapınca biraz tolerans gösterip kaçamak yapabiliyorum.

GRANOLA

Dünyanın en pratik kahvaltısı Granola. Ev yoğurdu üzerine granola gerisi katmak istediğin ne varsa.

Granola yapımını daha önceden paylaşmıştım. Buradan okuyabilirsiniz.Her seferinde farklı malzemeler katarak yapıyorum.En beğendiğim ise yulaf-pekmez-kakao-badem karışımı oldu.

YUMURTALI TARİFLER

Dünyanın en klasik kahvaltı tabağı

OMLETLER

Doğal yumurtalarla yaptığım omletlerin üzerine başka bir tat tanımam.En sevdikleri lorlu-maydanozlu ve avokado-peynirli.

AVOKADO TOST

Kızarmış tam buğday ekmeği üzerine avokadoyu ezip sürüyorum ve üzerine de suda yaptığım yumurtayı koyuyorum.Hem pratik hem doyurucuç

FISTIK EZMESİ-MUZ

Şu ikiliyi mutlaka denemenizi öneririm.Doyurucu olması için ekmek üzerine yapıyorum.Muz ve fıstık ezmesi birbirlerine çok yakışıyor.Fıstık ezmesinin doğal olması da önemli tabi.

Ev yapımı fıstık ezmesi tarifim: TIK TIK

Yediğimi içtiğimi paylaştığım bir de instagram hesabım var.Bu hesap tamamen kendimi motive etmem için.Örnek alabileceğim,beni motive eden sayfalara bakıp,kendi denediğim yemekleri paylaşıyorum.Onlardan bazılarını sizlere fikir vermek amacıyla paylaştım.
Beni diğer hesabımdan da takip edebilirsiniz

Sağlıklı günler.

SOSYAL MEDYA HESAPLARIM:

İnstagram:https://www.instagram.com/ceydacengizblog/

Twitter:https://twitter.com/ceydacengizblog

YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCiCi5KLHFNP726NHEikNgoA